Τα βήματα περιποίησης της επιδερμίδας με σωστή προτεραιότητα.
Η ρουτίνα ομορφιάς και τα σωστά βήματα περιποίησης της επιδερμίδας μας είναι καθοριστικά για την υγεία και την καλή όψη του δέρματος.
Βέβαια είναι απαραίτητο να έχουμε κατάλληλο μέτρο και να προσαρμόζουμε την περιποίησή μας στις προσωπικές μας ανάγκες.
Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές στην προσπάθεια μας να αποκτήσουμε ένα όμορφο και λαμπερό πρόσωπο, υπερβάλουμε στην χρήση διαφόρων προϊόντων. Αυτό φυσικά μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.
Οπότε το να μάθουμε να φροντίζουμε σωστά την επιδερμίδα μας είναι εξαιρετικά σημαντικό.
Τι πρέπει να περιλαμβάνουν τα βήματα περιποίησης της επιδερμίδας;
Στην φροντίδα του δέρματός μας είναι αναγκαίο να γνωρίζουμε την σειρά εφαρμογής των προϊόντων, όπως και τους υπόλοιπους παραμέτρους που συμβάλλουν στην υγεία και την όψη της επιδερμίδας.
Τα βασικά βήματα είναι καθαρισμός, ενυδάτωση, αντηλιακή (το πρωί) και επιπλέον μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ορό μετά τον καθαρισμό.
Τα λαδάκια μπαίνουν πάντα στο τέλους (παράδειγμα το βραδύ μπορούμε να κάνουμε διπλό καθαρισμού και μετά αναπλαστική κρέμα κολλαγόνου η απλά λάδι περιποίησης).
Μπορείτε να διαλέξετε από τα
ανά κατηγορία για όλα τα βήματα περιποίησης που αναφέρονται παρακάτω.
Ας δούμε λίγο πιο αναλυτικά όλους τους παράγοντες που ορίζουν ένα υγιές, καθαρό και όμορφο δέρμα.
Σωστός καθαρισμός του δέρματος
Το πρώτο και πολύ σημαντικό βήμα για μια υγιή επιδερμίδα είναι ο καθαρισμός.
Κατά την διάρκεια της ημέρας το δέρμα μας είναι σε επαφή με τους ρύπους της ατμόσφαιρας, επιβαρύνεται από το μακιγιάζ κλπ, οπότε ο καλός καθαρισμός το βραδύ είναι πολύ σημαντικό βήμα στην περίπτωση της επιδερμίδας.
Αντίθετα, κατά την διάρκεια του ύπνου, η επιδερμίδα παραμένει σχετικά καθαρή, αν εξαιρέσουμε το σμήγμα που παράγει.
Έχει αποδειχτεί ότι ο υπερβολικός καθαρισμός το πρωί μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμούς και σπυράκια.
Επομένως
- το βραδύ κάντε διπλό καθαρισμό (με λάδι και έπειτα απλό καθαριστικό), ενώ
- το πρωί προτιμήστε μόνο το χλιαρό νερό.
Απολέπιση
Η απολέπιση είναι μια σημαντική διαδικασία περιποίησης του δέρματος που συμβάλλει στην ανανέωση και αναζωογόνησή του. Επίσης με την απολέπιση προωθείται η αναγέννηση της επιδερμίδας.
Χρησιμοποιήστε ένα απαλό απολεπιστικό μία φορά την εβδομάδα, το πολύ δύο, για ένα φρέσκο και λαμπερό δέρμα.
Υπάρχουν διάφορες μεθόδους απολέπισης, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών συστατικών, τα χημικά απολεπιστικά με οξέα, και μηχανικά όπως dry brushing, για το οποίο έχουμε αναρτήσει ξεχωριστό άρθρο.
Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση αποτελεί κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιούς και λαμπερού δέρματος και είναι εξαιρετικά σημαντική για την όψη της επιδερμίδας.
Για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο, προτιμήστε υψηλής ποιότητας ενυδατικές κρέμες ή λάδια για το πρόσωπο και το σώμα. Εφαρμόστε τις καθημερινά μετά τον καθαρισμό, καθώς και μετά από έκθεση στον ήλιο.
Επιπλέον, επιδιώξτε να πίνετε επαρκή ποσότητα νερού καθημερινά, καθώς η ενυδάτωση από μέσα είναι εξίσου σημαντική για την όψη της επιδερμίδας.
(Δείτε το αναλυτικό άρθρο για την ενυδάτωση της επιδερμίδας)
Προστασία από τον ήλιο
Τα τελευταία χρόνια οι ακτίνες του ήλιου γίνονται όλο και πιο επικίνδυνες, και προκαλούν πολλές βλάβες τού δέρματος.
Η προστασία από τον ήλιο είναι ουσιώδης για την υγεία και ομορφιά της επιδερμίδας. Βοηθά την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, ρυτίδες, πανάδες, αλλά και σοβαρά προβλήματα όπως ο καρκίνος του δέρματος.
Χρησιμοποιήστε κάθε πρωί, ανεξάρτητα αν έχει ήλιο η συννεφιά, αντηλιακή με SPF 50 για να προστατεύσετε το δέρμα σας.
(Αναλυτικότερα έχουμε αναπτύξει αυτό το θέμα στο άρθρο “Σωστή Αντηλιακή Προστασία”)
Υγιεινή διατροφή και ύπνος
- Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την υγεία του δέρματος, άρα και την όψη της. Καταναλώστε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και όμορφο.
- Ο επαρκής ύπνος είναι επίσης σημαντικός, διότι κατά την διάρκεια του ύπνου γίνεται ανάπλαση των κυττάρων και αναγέννηση όλου του οργανισμού.
Αποφεύγετε το άγχος
Το άγχος επηρεάζει αρνητικά την επιδερμίδα και αυτό είναι βέβαιο.
Ασκήστε τεχνικές χαλάρωσης όπως το yoga, η meditation ή απλά δραστηριότητες που σας χαλαρώνουν.
Χρήση σέρουμ και ορούς
Οι σέρουμ και οροί είναι πυκνότερα και πιο συμπυκνωμένα από τις κρέμες, προσφέροντας ειδικές θεραπείες για προβλήματα του δέρματος, όπως την τόνωση, την ενυδάτωση ή τη μείωση των ρυτίδων.
Η εφαρμογή τους πριν από την κρέμα ενυδάτωσης μπορεί να βελτιώσει την υφή και την εμφάνιση του δέρματός σας.
Προστασία από το φως των οθονών
Η μεγάλη σε διάρκεια έκθεση στο μπλε φως από τις οθόνες των συσκευών, δυστυχώς επηρεάζει αρνητικά το δέρμα.
Χρησιμοποιήστε προϊόντα που προστατεύουν από το μπλε φως (π.χ φίλτρα οθόνης) ή εφαρμόστε αντιοξειδωτικά προϊόντα για να μειώσετε τις επιπτώσεις του.
Επαγγελματικές θεραπείες δέρματος
Οι θεραπείες όπως η χημική απολέπιση, τα laser και άλλα, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία του δέρματος.
Αναζητήστε τις συμβουλές ενός ειδικού πριν δοκιμάσετε τέτοιου είδους θεραπείες.
Με σωστή εφαρμογή όμως σίγουρα κάνουν θαύματα στην εξάλειψη ατελειών, στην σύσφιξη κ.α
Η περιποίηση του δέρματος είναι ένας συνδυασμός σωστών προϊόντων και σωστών συνηθειών. Με αυτά τα βασικά βήματα και τη σταθερή φροντίδα, μπορείτε να απολαμβάνετε μια υγιή και όμορφη επιδερμίδα για πολλά χρόνια.
Σημαντικό ρόλο παίζουν όλοι οι παράγοντες που αναφέραμε και είναι καλά να τους έχουμε υπόψη καθημερινά.
Πρέπει να μάθουμε να παρατηρούμε τις ανάγκες της επιδερμίδας μας και να την φροντίζουμε ανάλογα.
Και να μην ξεχνάμε ότι η ομορφιά του δέρματος ξεκινάει από μέσα, οπότε φροντίζοντας γενικά την υγεία μας σίγουρα θα δούμε και την επιδερμίδα μας να αλλάξει προς το καλύτερο (δείτε τα προτεινόμενα άρθρα).
