Οι συνήθειές μας ορίζουν την παραγωγικότητα και την διάθεσή μας.

Είναι γεγονός ότι εμείς οι ίδιοι ορίζουμε την παραγωγικότητα και τη διάθεσή μας, καθώς οι καθημερινές συνήθειές παίζουν καθοριστικό ρόλο (θετικά η αρνητικά).

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τον τρόπο που αισθανόμαστε, φαινόμαστε και λειτουργούμε.

Και συνεπώς την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε τις υποχρεώσεις και τις προκλήσεις της ημέρας.

Ποιες συνήθειες επηρεάζουν την παραγωγικότιτά μας καθημερινά;

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε, καθώς και τι είναι καλό να αποφύγουμε εάν θέλουμε να βελτιώσουμε την απόδοση των σκέψεων και των πράξεών μας.

Θετικές Συνήθειες.

Προγραμματίστε την ημέρα σας από την προηγούμενη

Η καλή οργάνωση ξεκινάει από την προετοιμασία.

Είναι από τα σημαντικότερα βήματα επιτυχίας:

Κάθε βραδύ αφιερώστε λίγα λεπτά για να καταγράψετε τα σημαντικότερα καθήκοντα της επόμενης ημέρας.

Καθορίστε τις προτεραιότητές σας και οργανώστε το πρόγραμμα σας αναλόγως.

Έτσι, το πρωί θα ξεκινήσετε με σαφήνεια και στόχο, αποφεύγοντας την αναβλητικότητα και το άγχος.

Πρωινή Ρουτίνα

Έχουμε μιλήσει είδη σε αντίστοιχο άρθρο, για το πόσο σημαντικό είναι να ξεκινάμε σωστά την ημέρα μας.

• Ακόμα πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι τεντώστε καλά τα άκρα για να ενεργοποιηθεί το λεμφικό σύστημα.
• Καθήστε στην αγαπημένη σας γωνία και πιείτε ένα – δύο ποτήρια χλιαρό νερό γουλιά-γουλιά.
• Μετά από μισή ώρα μπορείτε να πάρετε το πρωινό σας, που είναι καλό να περιέχει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Κατάλογος Προτεραιοτήτων

Η δημιουργία ενός καταλόγου με τις προτεραιότητες της ημέρας σας βοηθά να εστιάσετε στα πιο σημαντικά καθήκοντα και να αποφύγετε τη διάσπαση της προσοχής.

Όταν έχετε σαφήνεια για το τι πρέπει να επιτευχθεί, είναι πιο εύκολο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και παραγωγικοί.

Τακτικά Διαλείμματα

Η συνεχής εργασία χωρίς διακοπές σταδιακά μείνει την απόδοση.

Τα τακτικά διαλείμματα, όπως ένα σύντομο περίπατο ή  απλώς λίγα λεπτά χαλάρωσης, βοηθούν να ανακτήσετε την ενέργειά σας και να βελτιώσετε την συγκέντρωση.

Επικεντρωθείτε σε Ένα Πράγμα τη Φορά

Όταν αποφεύγετε να ασχολείστε με πολλές εργασίες ταυτόχρονα, σίγουρα μειώνετε τα λάθη και το άγχος, κάνοντας την εργασία πιο αποδοτική.

Διατήρηση Καθαρού Χώρου Εργασίας

Ένας καθαρός και οργανωμένος χώρος εργασίας προάγει την ψυχική διαύγεια και μειώνει τον χρόνο που χάνεται στην αναζήτηση αντικειμένων.

Όταν ο χώρος σας είναι τακτοποιημένος, είναι ευκολότερο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να εργαστείτε αποδοτικά.

Ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής

Η εξισορρόπηση της εργασίας με την προσωπική ζωή είναι καθοριστική για την μακροχρόνια παραγωγικότητα.

Φροντίστε να αφιερώνετε χρόνο για δραστηριότητες που σας γεμίζουν χαρά και ικανοποίηση, είτε πρόκειται για χόμπι, είτε για χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους.

Αρνητικές Συνήθειες.

Αναβλητικότητα

Η αναβλητικότητα είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της παραγωγικότητας.

Η συνεχής καθυστέρηση των καθηκόντων οδηγεί σε συσσώρευση εργασίας και αύξηση του άγχους, κάνοντάς σας να αισθάνεστε καταβεβλημένοι και λιγότερο αποδοτικοί.

Εάν θέλετε να βελτιώσετε την απόδοσή σας και να είσαστε ευχαριστημένοι από τον εαυτό σας, είναι απαραίτητο να διαχειριστείτε αυτό το κομμάτι του χαρακτήρα (φυσικά, αν υπάρχει).

Υπερβολική Χρήση Κοινωνικών Δικτύων

Η συχνή διακοπή της εργασίας για να ελέγξετε τα κοινωνικά δίκτυα είναι πολύ συχνό φαινόμενο στην σύγχρονη εποχή.

Έτσι διακόπτεται η συγκέντρωση και μειώνεται η αποδοτικότητα.

Έλλειψη Ύπνου

Από τους σημαντικότερους παράγοντες είναι ο ποιοτικός ύπνος.

Η έλλειψη επαρκούς ύπνου έχει σοβαρές επιπτώσεις στην παραγωγικότητα αλλά και γενικά στην υγειά.

Αποφυγή Δύσκολων Καθηκόντων

Η τάση να αποφεύγουμε τα δύσκολα ή δυσάρεστα καθήκοντα μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση αυτών των εργασιών και να αυξήσει το άγχος.

Αντί να τα αναβάλλετε, είναι καλύτερο να τα αντιμετωπίσετε νωρίς μέσα στην ημέρα, όταν η ενέργειά σας είναι ακόμα υψηλή.

Άρα είναι πραγματικά στο χέρι μας να ελέγξουμε και βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας.

Οι θετικές συνήθειες μπορούν να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε περισσότερα με λιγότερο άγχος, ενώ οι αρνητικές μπορούν να μας κρατήσουν πίσω και να μειώσουν την αποδοτικότητά μας. 

Το κλειδί είναι η συνέπεια και η σταδιακή προσαρμογή των συνηθειών αυτών στις ανάγκες και τους στόχους μας.