Το όμορφο δέρμα και τα μυστικά του.

Ένα όμορφο και λαμπερό δέρμα σίγουρα σημαίνει καλή φυσική κατάσταση όλου του οργανισμού μας.

Είναι γνωστό ότι το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας. Επομένως είναι άμεσα συνδεδεμένο με όλη μας την σωματική και ψυχική υγεία.

Άρα το μυστικό είναι να μελετήσουμε όλα όσα θα αναφέρουμε παρακάτω γιατί είναι βέβαιο ότι δεν αρκεί η απλή περιποίηση της επιδερμίδας.

Ποιο είναι οι παράγοντες για ένα όμορφο δέρμα;

Υπάρχουν διάφοροι παράμετροι που συμβάλουν στην υγεία και την όψη της επιδερμίδας, όπως

• η διατροφή,
• ο τρόπος ζωής,
• η ενυδάτωση,
• ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος,
• η καθημερινή ρουτίνα φροντίδας.

Ας δούμε πιο αναλυτικά:

Η σημασία της διατροφής για υγιές δέρμα.

Η υγιεινή διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσουμε το δέρμα μας υγιές. Οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και απαραίτητα λιπαρά οξέα βοηθάνε εξαιρετικά την όψη της επιδερμίδας.

Επιπλέον, η αποφυγή επεξεργασμένων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα που μπορεί να οδηγήσει σε εξάρσεις ή άλλα δερματικά προβλήματα.

Αυτές είναι οι τροφές που “ομορφαίνουν” την επιδερμίδα:

Όπως αναφέραμε, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και την εμφάνιση της επιδερμίδας.

Τα συστατικά που την καθορίζουν και πρέπει να υπάρχουν καθημερινά στο μενού μας, είναι:

• Υδατάνθρακες: Οι υδατάνθρακες, όπως φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης, παρέχουν βιταμίνες, μέταλλα και φυτοχημικά που είναι απαραίτητα για την υγιή επιδερμίδα.
• Πρωτεΐνες: Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές για την ανάπτυξη και την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Καλές πηγές πρωτεϊνών περιλαμβάνουν κοτόπουλο, ψάρι, αβγά, όσπρια, γάλα, γιαούρτι, τυρί, λιναρόσπορο κ.α (κοιτάξτε το άρθρο “πρωτεΐνη – αναλυτικός οδηγός”).
• Υγιεινά λιπαρά οξέα: Τα λιπαρά οξέα όπως το Ωμέγα-3 και το Ωμέγα-6 μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος και στη μείωση της φλεγμονής. Καλές πηγές είναι ο σολομός, λιναρόσπορο, καρύδια και αβοκάντο.
• Αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη E και οι φλαβονοειδή βοηθάνε στην προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες και τις βλάβες του ήλιου.
• Φρούτα:

Μπανάνες
Μήλα
Αχλάδια
Φράουλες
Βατόμουρα
Κεράσια
Ανανάς
Μάνγκο
Ακτινίδια
Λεμόνια
Πορτοκάλια
Αβοκάντο
Κόκκινο σταφύλ
Βερίκοκα
Καρπούζι
Πράσινο τσάι

• Λαχανικά:

Σπανάκι
Μπρόκολο
Καρότα
Πιπεριές
Κολοκύθια
Ντομάτες
Κουνουπίδι
Λάχανο
Κόκκινο κρεμμύδι
Σέλινο
Σπαράγγια
Αγγούρι
Ρόκα

Ενυδάτωση από μέσα για όμορφο δέρμα. 

Το νερό είναι ένας πολύ ισχυρός σύμμαχος αντιγήρανσης. Περίπου 2 λίτρα την ημέρα, κατά προτίμηση όχι αργά το βράδυ, διότι δυσκολεύει την καρδία.

Επίσης για καλύτερη απορρόφηση να πίνετε γουλιά -γουλιά.

Εκτός από το πόσιμο νερό, μπορούμε να ενισχύσουμε την ενυδάτωση από μέσα με φρούτα, λαχανικά, σούπες, χυμούς, γιαούρτι, smoothies.

Ποια είναι τα στοιχεία της ενυδάτωσης στα προϊόντα περιποίησης;

Τα συστατικά που βοηθούν στην αποκατάσταση της ενυδάτωσης είναι:

Το υαλουρονικό οξύ

Το υαλουρονικό οξύ είναι μια ουσία που βρίσκεται φυσικά στον οργανισμό μας και έχει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της ελαστικότητας του δέρματος.

Αποτελεί έναν από τους βασικούς συστατικούς παράγοντες του συνδετικού ιστού και βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα.

Οι βασικοί ρόλοι του υαλουρονικού οξέος είναι:

Διατήρηση Υγρασίας: Το υαλουρονικό οξύ έχει την ικανότητα να δεσμεύει και να διατηρεί το νερό, βοηθώντας έτσι στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα. Αυτό συμβάλλει στην ενυδάτωση και την απαλότητα του δέρματος.

Ελαστικότητα και Σφριγηλότητα: Συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας του δέρματος, καθώς συνεισφέρει στη διατήρηση του τονισμού και της δομής του συνδετικού ιστού.

Αντιγήρανση: Το υαλουρονικό οξύ έχει αναγνωριστεί για τις ιδιότητές του στην αντιγήρανση και την ελάττωση των σημαδιών γήρανσης, όπως οι ρυτίδες και οι γραμμές.

Προστασία: Βοηθά στην προστασία του δέρματος από την επιβλαβή επίδραση των ελεύθερων ριζών και άλλων παραγόντων που προκαλούν ζημιά στο δέρμα.

Η γλυκερίνη

Η γλυκερίνη είναι μια διαυγή, άοσμη, και χρωματικά αδρανές υγρή ουσία που ανήκει στην κατηγορία των αλκοολούχων.

Ορισμένες κύριες χρήσεις της γλυκερίνης περιλαμβάνουν:

Υγρασία και Ενυδάτωση: Λόγω της ικανότητάς της να προσελκύει και να διατηρεί το νερό, η γλυκερίνη χρησιμοποιείται σε καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης για να προσφέρει υγρασία και ενυδάτωση στο δέρμα και τα μαλλιά.

Καταπραϋντικές Ιδιότητες: Χρησιμοποιείται σε φαρμακευτικά προϊόντα, όπως σιρόπια για το βήχα, λόγω των καταπραϋντικών της ιδιοτήτων.

Φαρμακευτική Και Καλλυντική Βιομηχανία: Χρησιμοποιείται ως διαλυτικό και βάση για πολλά φαρμακευτικά και καλλυντικά προϊόντα.

H ουρία

Η ουρία είναι μια οργανική ένωση που προέρχεται από την απομείωση των πρωτεϊνών, κυρίως στον ανθρώπινο οργανισμό.

Στην καλλυντική βιομηχανία, η ουρία χρησιμοποιείται σε προϊόντα περιποίησης του δέρματος και των μαλλιών λόγω των ενυδατικών της ιδιοτήτων.

Μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα, ενώ παράλληλα προσφέρει απαλότητα και ενυδάτωση στα μαλλιά. Επίσης, βρίσκεται σε προϊόντα αντηλιακής προστασίας, ενισχύοντας την ενυδάτωση του δέρματος κατά τη διάρκεια της έκθεσης στον ήλιο.

Η πανθενόλη

Η πανθενόλη αποτελεί μια διαλυτή μορφή της προβιταμίνης Β5 ή παντοθενικού οξέος.

Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα ή τα μαλλιά, μετατρέπεται σε βιταμίνη Β5, μια ουσία γνωστή για τις ευεργετικές της ιδιότητες για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών.

Η πανθενόλη θεωρείται ενυδατικός παράγοντας και μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και στην ενίσχυση της υγρασίας των μαλλιών.

Συχνά προστίθεται σε προϊόντα περιποίησης του δέρματος και των μαλλιών, όπως κρέμες, λοσιόν, σαμπουάν και μάσκες, για να προσφέρει ενυδάτωση, θρέψη και καταπραϋντικές ιδιότητες.

Το γαλακτικό οξύ

Το γαλακτικό οξύ είναι ένα από τα απαραίτητα αξιόπιστα συστατικά που χρησιμοποιούνται στην καλλυντική βιομηχανία και στα προϊόντα περιποίησης του δέρματος.

Πρόκειται για ένα απαλό αλφαϊδροξύ οξύ που προέρχεται κυρίως από γαλακτική ζύμωση, συνήθως του γάλακτος.

Τα οφέλη του γαλακτικού οξέος περιλαμβάνουν την εξάλειψη νεκρών κυττάρων του δέρματος, την προώθηση της ανανέωσης των κυττάρων, και την ενίσχυση της υγιούς όψης του δέρματος.

Είναι επίσης γνωστό για τις ενυδατικές του ιδιότητες, ενώ μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση και την απαλότητα του δέρματος.

Συχνά χρησιμοποιείται σε προϊόντα απολέπισης, κρέμες καθαρισμού, και μάσκες για τη φροντίδα του δέρματος.

Επιπλέον, το γαλακτικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση διάφορων προβλημάτων του δέρματος, όπως ακμή, ρυτίδες και πανάδες.

Όταν λοιπόν επιλέγουμε ενυδατικό προϊόν περιποίησης, αυτά είναι τα στοιχεία πρέπει να αναζητάμε.

Ο ρόλος της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας.

Η καθιέρωση μιας καθημερινής ρουτίνας για το πρόγραμμα περιποίησης του δέρματος σας είναι ο καλύτερος τρόπος να το φροντίσετε.

Μια καλή ρουτίνα περιποίηση του δέρματος πρέπει να περιλαμβάνει

• καθαρισμό,
• τόνωση,
• ενυδάτωση,
• απολέπιση (μια-δυο φορές την εβδομάδα),
• αντιηλιακή προστασία.

Διαβάστε το αντίστοιχο άρθρο “Τα βήματα περιποίησης της επιδερμίδας”.

Αντηλιακή προστασία για ένα όμορφο και υγιές δέρμα. 

Η αντηλιακή προστασία είναι εξαιρετικά σημαντική για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιείς και να δείχνει όμορφο και λαμπερό.

Με τα σωστά προϊόντα και τεχνικές, μπορείτε να προστατέψετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση, τις ρυτίδες και άλλες βλάβες του δέρματος.

Αναλυτικές συμβουλές για τη σωστή αντιηλιακή προστασία, τι ακριβώς είναι το SPF και πολλά άλλα μπορείτε να βρείτε στο αντίστοιχο άρθρο “Σωστή αντηλιακή προστασία”.

Κατάλληλα προϊόντα για λιπαρό δέρμα.

Το λιπαρό δέρμα μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση και μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα όπως ακμή, μαύρα στίγματα και άλλες κηλίδες.

Ωστόσο, με τα σωστά συστατικά, μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό.

Μερικά από τα καλύτερα συστατικά που πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε προϊόντα για λιπαρό δέρμα:

• Σαλικυλικό οξύ – Το σαλικυλικό οξύ είναι ένα ισχυρό απολεπιστικό που βοηθά στη μείωση της παραγωγής ελαίου και στις αποφράξεις των πόρων. Βοηθά επίσης στην πρόληψη των εξανθημάτων σκοτώνοντας βακτήρια στην επιφάνεια του δέρματος.
• Λάδι δέντρου τσαγιού – Το έλαιο δέντρου τσαγιού έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες που το καθιστούν ιδανικό για τη θεραπεία του λιπαρού δέρματος .Βοηθά στη μείωση της υπερβολικής ενώ παράλληλα ηρεμεί τη φλεγμονή.
• Νιασιναμίδη – Η νιασιναμίδη είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στη ρύθμιση του σμήγματος ενώ διατηρεί το δέρμα σας ενυδατωμένο και ισορροπημένο.
• Υαλουρονικό οξύ – Το Υαλουρονικό Οξύ (ΗΑ) είναι ένα αποτελεσματικό συστατικό που βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα και βοηθά στη διατήρηση του ενυδατωμένου και ελαστικού δέρματος.

Κατάλληλα προϊόντα για ξηρό δέρμα.

Εάν έχετε ξηρό δέρμα , είναι σημαντικό να βρείτε τα σωστά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να θρέψετε και να ενυδατώσετε το δέρμα σας σε βάθος

Μερικά από τα πιο κατάλληλα συστατικά για ξηρό δέρμα είναι

• βούτυρο καριτέ,
• ελαιόλαδο,
• λάδι jojoba,
• λάδι αβοκάντο,
• τζελ αλόης βέρα,
• μέλι,
• λάδι καρύδας.

Αυτά τα συστατικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους για να διατηρήσουν το δέρμα σας ενυδατωμένο και υγιές.

Κατάλληλα προϊόντα για μεικτό δέρμα.

Το μεικτό δέρμα είναι ένας κοινός τύπος δέρματος.

Συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, το κολλαγόνο, η αλόη βέρα και το έλαιο jojoba είναι κατάλληλα και παρέχουν ενυδάτωση και θρέψη όπου χρειάζεται.

Επιπλέον, φυσικά συστατικά όπως το μέλι και το πράσινο τσάι είναι ευεργετικά για το μεικτό δέρμα καθώς περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύονται από την περιβαλλοντική βλάβη.

Κατάλληλα προϊόντα για ευαίσθητο δέρμα.

Το ευαίσθητο δέρμα χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα για να διασφαλίσετε την υγεία και την ομορφιά του.

Η εύρεση των κατάλληλων συστατικών για το ευαίσθητο δέρμα μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς πολλά προϊόντα περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν ή να βλάψουν αυτόν τον ευαίσθητο τύπο δέρματος.

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά βασικά συστατικά που είναι γνωστό ότι είναι κατάλληλα για ευαίσθητο δέρμα.

Αυτά περιλαμβάνουν φυσικά έλαια όπως λάδι jojoba, τζελ αλόης βέρα και βούτυρο καριτέ.

Ήπια καθαριστικά όπως πληγούρι βρώμης και μέλι. ηρεμιστικούς παράγοντες όπως εκχύλισμα χαμομηλιού. και ενυδατικές κρέμες που περιέχουν υαλουρονικό οξύ.

Χρησιμοποιώντας αυτά τα συστατικά στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, μπορείτε να βοηθήσετε το ευαίσθητο δέρμα σας να δείχνει πάντα όμορφο και ισορροπημένο.

Επαγγελματικές θεραπείες  περιποίησης του δέρματος και ποτέ τις χρειαζόμαστε.

Από τις θεραπείες δερμοαπόξεσης έως τη θεραπεία με λέιζερ, οι επαγγελματικές θεραπείες προσώπου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των ρυτίδων, των ουλών ακμής, της βλάβης από τον ήλιο και άλλων ατελειών του δέρματος.

Επιπλέον, αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής υφής και του τόνου του δέρματος.

Όταν εξετάζετε επαγγελματικές θεραπείες φροντίδας δέρματος, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τον τύπο θεραπείας που είναι κατάλληλος για εσάς.

Για παράδειγμα, εάν θέλετε να μειώσετε τις ρυτίδες ή τη βλάβη από τον ήλιο, τότε μια θεραπεία δερμοαπόξεσης μπορεί να είναι η καλύτερη, ενώ η θεραπεία με λέιζερ μπορεί να είναι πιο ωφέλιμη για όσους θέλουν να μειώσουν τα σημάδια ακμής ή άλλες κηλίδες.

Στην σύσφιξη της επιδερμίδας πολύ κατάλληλη είναι η θεραπεία RF και HIFU.

Όλα δείχνουν ότι η υγεία και η όμορφη όψη της επιδερμίδας μας είναι άμεσα συνδεδεμένοι με την συνολική κατάσταση του οργανισμού μας.

Έχοντας όλα όσα αναφέραμε υπόψιν μπορείτε να απολαμβάνετε ένα δέρμα υγιές και λαμπερό.