Ένα καθαρό και λαμπερό πρόσωπο είναι κάτι που όλοι επιθυμούμε. 

Είναι βέβαιο όμως, ότι το καθαρό και λαμπερό πρόσωπο δεν αποτελεί μόνο σημάδι ομορφιάς. Διότι είναι άμεσα συνδεδεμένο με την συνολική υγεία και ευεξίας όλου του οργανισμού.

Η περιποίηση του δέρματος αποτελεί σημαντικό κομμάτι της ρουτίνας μας, καθώς επηρεάζει την εμφάνισή μας και την αυτοπεποίθησή μας.

Στο παρόν άρθρο, θα εξετάσουμε τις βασικές συνήθειες και τις αποτελεσματικές πρακτικές που είναι καθοριστικής σημασίας στην σωστή φροντίδα της επιδερμίδας

Παράγοντες που καθορίζουν την όψη της επιδερμίδας. 

Προφανώς ένα καθαρό, λαμπερό δέρμα,  δεν είναι απλώς αποτέλεσμα εξωτερικής φροντίδας.

Πρέπει να έχουμε υπόψη πολλούς άλλους παράγοντες, που είναι εξίσου σημαντικοί.

Η σωστή διατροφή, η ενυδάτωση, ο υγιεινός τρόπος ζωής και οι κατάλληλες συνήθειες συνεισφέρουν σημαντικά στην εξάλειψη των τοξινών και στην προστασία από εξωτερικούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το δέρμα.

Οι αντιοξειδωτικές τροφές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, συμβάλλουν στην προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες, ενώ η κατανάλωση νερού διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο και λαμπερό.

Ο ύπνος και η μείωση του στρες είναι επίσης σημαντικοί παράγοντες που συμβάλλουν στη φυσική ομορφιά του προσώπου.

Επιλέγοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα  περιβάλλον που αντανακλάται στην εξωτερική μας εμφάνιση.

Υπάρχουν ωστόσο 8 παραμέτρους που πρέπει να μελετήσουμε για την καθοριστική τους και άμεση επίδραση.

Ποιες είναι οι 8 συνιστώσες που διαμορφώνουν ένα καθαρό και λαμπερό πρόσωπο; 

Ας τις μελετήσουμε και εντάξουμε στις προτεραιότητές μας, ότι  αφορά την υγεία και την λαμπερή όψη της επιδερμίδας μας.

Καθημερινός σωστός καθαρισμός

Και όταν λέμε σωστός, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι δείχνουν οι τελευταίες έρευνες περί του θέματος. Τα βήματα καθαρισμού πρέπει να είναι διαφορετικά πρωί και βραδύ.

• Το βράδυ αναδεικνύεται ο διπλός καθαρισμός (πρώτα με ένα ντεμακιγιάζ προϊόν και μετά καθαριστικό) ως μια εξαιρετικά αποτελεσματική ρουτίνα περιποίησης.

Στο πρώτο βήμα η ουσία είναι η απομάκρυνση του μακιγιάζ και των ρύπων της ατμόσφαιρας. Ένα ελαφρύ καθαριστικό λαδιού αποτελεί ιδανική επιλογή καθώς διαλύει αποτελεσματικά τα λιπαρά συστατικά του μακιγιάζ. η ένα Micellar Water.

Ο δεύτερος καθαρισμός είναι αφιερωμένος στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων και της ακαθαρσίας, ενισχύοντας τη διαδικασία καθαρισμού. Ένα απλό καθαριστικό προσώπου (η απαλό scrub)  συμπληρώνει τη διαδικασία, αφήνοντας το δέρμα αναζωογονημένο και φρέσκο.

• Αντίθετα το πρωί είναι αρκετό να ξεπλύνουμε το πρόσωπό μας με χλιαρό νερό και να καλό να αποφεύγουμε τον επίμονο καθαρισμό.

Κατά την διάρκεια της νύχτας γίνεται φυσική ανάπλαση της επιδερμίδας και ο καθαρισμός του προσώπου το πρωί μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια που παράγει το δέρμα μας για να διατηρήσει την υγρασία του. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική ξηρότητα ή ερεθισμούς, καθιστώντας το δέρμα πιο ευαίσθητο στις επιθέσεις των περιβαλλοντικών παραγόντων.

Απολέπιση

Η απολέπιση είναι ένα κρίσιμο βήμα στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος που συμβάλλει στην ανανέωση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας. Κατά τη διάρκεια της απολέπισης, αφαιρούνται νεκρά κύτταρα  και άλλες ακαθαρσίες που υπάρχουν στην επιφάνεια του δέρματος.

Οι μέθοδοι απολέπισης είναι μηχανικοί, χημικοί και απολέπιση με φυσικά συστατικά όπως τα φρούτα και τα φυτικά έλαια. Η συχνότητα της απολέπισης εξαρτάται από τον τύπο δέρματος και τις ατομικές ανάγκες.

Ωστόσο η εφαρμογή ενός προϊόντος  1-2 φορές την εβδομάδα μπορεί να φέρουν πολύ καλά αποτελέσματα.

Ενυδάτωση από μέσα 

Πέραν των εξωτερικών προϊόντων, η ενίσχυση της ενυδάτωσης από μέσα βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας σε όλα τα στρώματα του δέρματος.

• Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού (περίπου 2 λίτρα κατά τη διάρκεια της ημέρας) είναι θεμελιώδους σημασίας. Το νερό βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών, προάγει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.
• Επιπλέον, τροφές πλούσιες σε νερό, όπως φρούτα και λαχανικά, σούπες, γιαούρτι κ.α, είναι επίσης ευεργετικές για την ενυδάτωση.
• Συμπληρώματα όπως τα  Ωμέγα-3 λιπαρά συμβάλλουν στη διατήρηση της επιδερμίδας ενυδατωμένης και λαμπερής.

Ενυδατικά προϊόντα εξωτερικής χρήσης 

Τα ενυδατικά προϊόντα αποτελούν σημαντικό κομμάτι της καθημερινής φροντίδας του δέρματος.

Κατά την επιλογή ενυδατικού προϊόντος, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τον τύπο του δέρματός σας και τυχόν ιδιαίτερες ανάγκες που μπορεί να έχετε, όπως προβλήματα ακμής ή υπερβολική ξηρότητα.

Συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, η βιταμίνη Ε και η γλυκερίνη είναι συχνά παρόντα σε ενυδατικά προϊόντα και συμβάλλουν στην ενίσχυση της υγείας του δέρματος.

Η εφαρμογή ενυδατικού προϊόντος πρωί και βράδυ είναι σημαντικό για την δημιουργία μιας αποτελεσματικής ρουτίνας περιποίησης του δέρματος.

Προστασία από τον Ήλιο

Χρησιμοποιήστε κάθε μέρα ένα αντηλιακό προϊόν για προστασία από τις ακτίνες UV, προλαμβάνοντας την πρόωρη γήρανση. (Δείτε λεπτομέρειες στο αντίστοιχο άρθρο για αντηλιακή προστασία)

Οι ακτίνες UV του ηλίου μπορούν να προκαλέσουν ζημιές στο δέρμα, όπως πρόωρες ρυτίδες, αφυδάτωση ακόμα και καρκίνο του δέρματος.

Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να εφαρμόζετε καθημερινά αντηλιακό με ευρύ φάσμα προστασίας και να ανανεώνετε την εφαρμογή του κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μάσκες προσώπου

Οι μάσκες προσώπου αποτελούν απαραίτητο κομμάτι της ρουτίνας ομορφιάς. Κατάλληλες για διάφορους τύπους δέρματος, οι μάσκες προσφέρουν ενυδάτωση, θρέψη και ανανέωση στο δέρμα, βοηθώντας στην εξάλειψη ατελειών και στην αναζωογόνηση της επιδερμίδας.

Πολύ καλή λύση ενυδάτωσης είναι οι μάσκες με υαλουρονικό, που πραγματικά αναζωογονούν το δέρμα.

Σωστή Διατροφή

Η σωστή διατροφή αποτελεί κλειδί για ένα καθαρό και λαμπερό πρόσωπο. Ορισμένες βασικές ομάδες τροφίμων συμβάλλουν στην προστασία και την αναζωογόνηση του δέρματος:

Φρούτα και Λαχανικά: Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, όπως βιταμίνη C και βιταμίνη A, βοηθούν στην αντιμετώπιση των ελεύθερων ριζών και προάγουν την υγεία του δέρματος.

Ομέγα-3 Λιπαρά Οξέα: Βρίσκονται σε ψάρια, σπόρους λιναρόσπορου και καρύδια, προσφέρουν ενυδάτωση και ελαστικότητα στο δέρμα.

Τρόφιμα πλούσια σε ινώδη ουσία: Φρούτα, λαχανικά και ολικά σιτηρά βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος, έχοντας άμεση επίδραση στην εμφάνιση του δέρματος.

Επιπλέον, αποφεύγοντας τρόφιμα πλούσια σε επεξεργασμένα λιπαρά και ζάχαρη μπορούμε να διατηρήσουμε ένα καθαρό και λαμπερό δέρμα. Η σωστή διατροφή αποτελεί βασικό πυλώνα για την επίτευξη μιας υγιούς επιδερμίδας.

Υγιεινή Καθημερινή Συνήθεια

Η διατήρηση ενός καθαρού δέρματος απαιτεί επίσης καθημερινές συνήθειες και την αποφυγή ορισμένων παραγόντων που μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του δέρματος. Αναφορικά με αυτό:

Διακοπή του Καπνίσματος: Το κάπνισμα μπορεί να επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος προς το δέρμα, μειώνοντας την οξυγόνωση και τη θρέψη των κυττάρων.

Περιορισμός του Αλκοόλ: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να ξηραίνει το δέρμα και να προκαλεί φλεγμονές.

Προσοχή στα Καυσαέρια: Η έκθεση σε ρύπανση από καυσαέρια και άλλα ρυπογόνα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το δέρμα. Συνιστάται η προστασία του προσώπου κατά την έκθεση.

Επιλογή Ελαφριών Προϊόντων Μακιγιάζ: Τα βαριά προϊόντα μακιγιάζ μπορεί να προκαλέσουν φραγμούς των πόρων. Επιλέγετε προϊόντα που είναι ελαφριά και δεν εμποδίζουν την αναπνοή του δέρματος.

Αποφυγή Υπερβολικού Αγγίγματος: Να αποφεύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας συνεχώς, καθώς αυτό μπορεί να μεταφέρει βακτήρια και να προκαλέσει φραγμούς.

Με την τήρηση αυτών των καθημερινών συνηθειών, μπορείτε να προστατεύσετε το δέρμα σας από εξωτερικούς παράγοντες που ενδέχεται να το επηρεάσουν αρνητικά.

Ακολουθώντας αυτά τα βήματα, θα ανακαλύψετε τη χαρά της υγιούς και λαμπερής επιδερμίδας. Προσθέστε αυτές τις συνήθειες στην καθημερινότητά σας και θα απολαμβάνετε ένα όμορφο, καθαρό και λαμπερό πρόσωπο.